Na mesma como a lesma

Prometido: só quando chegar aos 80 kg é que volto a cortar o cabelo!

[o que significa que tenho de me despachar, que é já em Setembro que vou ser Madrinha de Casamento :)]

Ponto... da situação

Hoje foi um dia bom.... Acordar, ir ensonada p a balança e começar o dia a refilar com a dita:


"Olha lá, não se goza assim com as pessoas, ta?? Já me basta tudo agora estas coisas só p chatear... como se fosse verdade!"


Mas era mesmo. A balança não estava a querer gozar-me. Tinha mm menos 1Kg q ontem, e menos 3,5Kg que no início... 


Ok, fica abaixo da meta para estes dois meses (deveria ter sido a meta de apenas um) mas já é uma vitória :)

Saldo do 1º Mês...

3,2kg...

Não é bom... mas tb não é mau de todo considerando todos os imprevistos e tentações inesperadas.

Vantagem: perder devagar = menor flacidez!

Menos 9 e qquer coisa em Julho, se continuar assim, é melhor que o verão do ano passado =)

Há que pensar positivo.

Agora é aproveitar o bom tempo p ir aproveitar o paredão da Costa e as praias lindas da Península de Setúbal, a Mata da Machada, o estacionamento aqui atrás de casa p patinar.... :)

Aguardam-se cenas dos próximos capítulos.

Objectivo a curto prazo

Tive a primeira sessao de coaching...


Objectivos:
- preparar lanchinhos de vespera;
- comer de 3-3h;
- dia 12 de abril ter menos 3,3kg.

So far nao esta a ser facil.

Still....

Primeira semana terrível!

Congresso e actividade dos Escuteiros = impossibilidade de cumprir o plano alimentar à risca. :(

...Ainda não tive coragem de ir lá...

Dia Primeiro

Hoje é o primeiro dia... começa hoje a minha luta por uma vida mais saudável!... E começo logo mal!

Optei por apostar a sério nisto, e juntei-me a um Grupo com Nutricionista, Coach (!), tratamentos... Tenho uma dieta personalizada tendo em vista os meus horários malucos, e agora como de 2,5h em 2,5h (ou de 3-3h).

Objectivo: perder entre 1Kg a 1,5Kg por semana... o que pelas minhas contas, e se funcionar, significa que terei -5 nos meus anos... (não demasiado animador, mas significa que passei a primeira barreira) e que terei o peso pretendido... a meados de Julho :D Just in time for the summer!!

Pois... e tenho de me começar a motivar, porque 4 meses a comer assim n vai ser fácil, não...

Confissão do dia: almoço - tosta de frango. ups... Graças à minha querida colaboradora de trabalho que é mais lenta que sei lá o quê e que fez com que a minha hora de almoço passasse de 1h para uns míseros 15minutos, e que eu já chegasse ao café a uma hora em que já não havia pratos...

Gorda sofre!!

Que caminho tomar...

Tendo em conta o momento actual e os desenvolvimentos recentes... Não queria tomar nem o manipulado para suprimir o apetite voraz, nem queria voltar à fluoxetina para diminuir o impulso... Tão pouco queria voltar ao Xenical, laxantes ou outros que tais, pelo preço e não só...

A Maria Joaquina sugeriu que experimentássemos a dieta Lev; há a última do nutricionista, a hipocalórica e hiperproteica com vista à cetose controlada; existe a minha de fome que usei da ultima vez; há que ponderar a da nutricionista do meu CS, equilibrada e sem fome...

A questão é... todas funcionam! Falta objectivo. Ou é o objectivo que me estará a stressar e a fazer comer mais com a ansiedade?

E qual a meta, a rapidez... o medo de falhar, de não conseguir... a tristeza de olhar o espelho, das roupas q mesmo sendo o nosso actual numero não ficam bem... nunca ficam bem... O sentir-me pesada, feia...

Não seria tão mais simples apenas comer menos??!!

Poupava dinheiro, sentia-me mais desperta, perdia peso, ficava feliz...

Raios partam as carências afectivas!

Breathe in, breathe out....

Não posso chorar. Não. Há que por mãos ao trabalho...

Plano: (esta já é deformação profissional hehe)

- Fazer ementa semana a semana;

- Pesar apenas todas as semanas (na sei se consigo, mas pronto...;

- Optar por comer sempre em casa e pensar as coisas com tempo;

- Fazer uma mistura da cetose controlada com a minha antiga e a da nutricionista - low carb, mtas proteínas, 2-2h, menos quantidade, 1 livre por semana;

- A medicação... penso nisso depois de ver o resultado das análises.